～癌になったからこそ知ったこと～

当院の看護師である私が癌になって、健康維持や未病に対して腸内環境を整えることがどれだけ大切かということを初めて知りました。その為、腸内環境について勉強を始めてみたところその奥の深さに感動し、なんと！腸活アドバイザーの資格を取得するまでになりました。そこで、皆様にも病気にかかりにくい身体作りをしていただきたく、腸活の情報を発信していきたいと思います！

腸活の3大効果

腸は、身体・心・脳に深くかかわり、腸内環境が良好になるとこんな効果があります。

◆身体
身体全体が整い免疫力も高まることで病気にかかりにくくなります。
また、ダイエットやアンチエイジングにも効果があり、睡眠の質やお肌の状態も良くなります。

◆心
ストレスに強くなり、メンタルの安定にも繋がります。

◆脳
集中力や判断力が高まります。

腸活は身体の基本づくり！腸活に良い食材もご紹介しますので、ぜひ取り入れてみてください。

腸活にいい食材『豆腐』

豆腐には、食物繊維が多く含まれています。他にも、タンパク質・カルシウム・鉄・イソフラボン等が含まれ栄養満点です！健康づくりやダイエット、美容にも役立ちます。

次回は、「腸活で”ある病気”を防ぐ」についてお話しします。